Itsesäätely on yksi tärkeimmistä luonteenvahvuuksista. Käytämme sitä joka päivä. Se kehittyy iän myötä, mutta ei itsekseen. Lapsen itsesäätely tarvitsee aikuisen tukea ja ohjausta. Rauhoittamalla, nimeämällä […]
Median kaikki kanavat tuntuvat työntävän hyvinvointitaitoja, mielen treenausta ja uusien taitojen opettelemista. On artikkeleita, ohjeita, vinkkejä ja niksejä. Tiedonpätkiä sieltä täältä. Mutta miten sitä tehdään […]
Aivotutkimuksen mukaan harkitsevaisuuden ja pohdinnan alueet kehittyvät valmiiksi viimeisimpinä, vasta teini-iän jälkeen. Se selittää muun muassa teini-iän riskien otot ja usein toimimisen ennen ajattelemista. Voiko […]
Heinäkuu on monissa päiväkodeissa lomakuukausi ja useat vanhemmat ajoittavat lomansa heinäkuuhun, jotta lapsen ei tarvitsisi mennä sijaishoitoon. Näissä perheissä paluu päiväkotiarkeen tapahtuu viikon päästä. Vaikka […]
Yritän tuijottaa tietokoneen ruutua, mutta silmissäni vilisee mustia pisteitä. On pakko sulkea silmät. Vaivun ajatuksissani viime aikojen kiireeseen ja miettimään: Olenko tällä hetkellä itseni ystävä […]
Kesken leikkien lapsi nukahtaa syliini. Katselen häntä ja mietin, miten kaunis on nukkuva lapsi. Katselen tummaa, pehmeää ihoa ja kauniita pitkiä ripsiä. Rintakehä nousee hengityksen […]
Teillä on ollut aivan ihana päivä perheen kanssa rannalla ja olette ajamassa kotiin. Matkalla kaasujalka on hieman liian painava ja peltinen liikennepoliisi väläyttää valoa. Tiedät, että postissa […]
Aivot tarvitsevat myös lepopäiviä. Positiivisten mielikuvien läpikäyminen lisää tutkitusti myönteisiä tunteita, pystyvyyden tunnetta sekä kiitollisuutta. Tänään on mielen hyväilyn päivä. Mielen hyväilyn harjoitus Osa 1: […]
Yksi asia, mikä pätee kaikilla kursseillani on sääntö: Saa jättää välistä. Otan sen myös tähän. Jos jonkun päivän aihe tai harjoitus ei jostain […]
Lomasuunnitelmien tekeminen on samalla innostavaa ja jännittävää. Uteliaasti tutkit eri kohteita. Minne haluat mennä ja miten sinne pääset? Menetkö junalla, laivalla vai lentokoneella? Tutkit innokkaasti mitä kaikkea matkakohde […]
